Al comprar este curso de 1 mes de duración tendrás acceso a un Calentamiento con movilidad aplicada y 3 entrenamientos de Fuerza enfocada en la mejora de tu Salud (previamente grabadas) cuya duración es de aproximadamente 30minutos. Incluyen trabajo de fuerza de tirón y empuje de tren superior e inferior, con su explicación teórica. Algo en lo que siempre hacemos especial énfasis ya que los movimientos sin fuerza pueden hacer los rangos de movimiento peligrosos por la inestabilidad que sufren nuestras articulaciones, tendones y demás tejidos sensibles. La musculatura, como siempre enseñamos, está ahí para sostener y aportar estabilidad.
Material necesario:
– Un palo largo
– Algún peso o botellas/garrafas de agua
– Una barra, o anillas o TRX
– El suelo y una silla
Se recomienda repetir cada clase 1 vez por semana durante el mes de duración del curso.
Respecto al nivel no es necesario tener una previa práctica de Yoga o de movimiento ya establecida. Si eres avanzado/a también puede beneficiarte el ver y comprender la técnica desde el principio. Obviamente al estar en casa quedará en tu mano y bajo tu responsabilidad elegir la opción que más se adapte a tu presente, siendo realista para no dejar que te controle el ego o la pereza. Podrás escribirme cuando quieras para que te aconseje personalmente e incluso enviarme fotos, vídeos o audios.
¡Te espero en la Escuela!
Aida
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