Al comprar este curso de 1 mes de duración tendrás acceso a 4 clases de Técnica y Fuerza (previamente grabadas) cuya duración es de aproximadamente 1h y 15-30min cada una de ellas con al menos 30min de teoría para no sólo aprender física sino también didácticamente. Incluyen todas trabajo específico de fuerza de tirón y empuje de tren superior e inferior, con su contenido teórico práctico . Algo en lo que siempre hago especial énfasis ya que los movimientos sin fuerza pueden hacer los rangos de movimiento peligrosos por la inestabilidad que sufren nuestras articulaciones, tendones y demás tejidos sensibles. Además, buscar una técnica sin luego entrenar la fuerza es como una herramienta sin uso pues no puedes aplicarla después a tu vida diaria ni tampoco en otros apartados que se alimentan de este. La musculatura como siempre digo está ahí para sostener y aportar movilidad real, al ser estimulada añadimos mucho más movimiento energético y mucha más presencia ante lo que se esta haciendo. La conexión con tu propio cuerpo y el aquí ahora nos quedan un poco más cerca.
Este curso está creado pensando en chicas como tú a las que les cuesta ganar fuerza y/o en personas que hayan empezado a practicar o entrenar hace poco tiempo por lo que podrás hacerlo sin problema, estoy especializado en fuerza en mujeres ya que soy entrenador de gimnasia artística femenina. Sé muy bien cómo a veces cuesta y cómo enfocarlo y utilizaremos el mínimo material posible pero sí vas a necesitar algunas cosas como son:
– un palo largo
– alguna peso o botellas/garrafas de agua
– una barra o anillas
– el suelo (aunque era obvio esto creo)
Se recomienda repetir cada clase 3-4 veces por semana y hasta no haber repasado bien cada una de ellas así como integrado los conceptos vistos no pasar a la de la siguiente semana.
Respecto al nivel no es necesario tener una previa práctica de Yoga o de movimiento ya establecida, pero si eres avanzado/a también puede beneficiarte el ver y comprender la técnica desde el principio (se dan distintas opciones también para aquellos niveles más avanzados). Obviamente al estar en casa quedará en tu mano y bajo tu responsabilidad elegir la opción que más se adapte a tu presente, siendo realista para no dejar que te controle el ego o la pereza. Podrás escribirme cuando quieras para que te aconseje personalmente e incluso enviarme fotos, vídeos o audios.
¡Te espero en la sala!
Juanpe
