Al comprar este curso de 1 mes de duración tendrás acceso a 5 clases específicas de trabajo de movilidad/propiocepción y fuerza para Sirsasana. Las clases están previamente grabadas y su duración es de aproximadamente 1h-1h y 15 min cada una de ellas. Incluyen todas trabajo práctico sobre alineación (flexibilidad y trabajo del rango de movimiento activo), respiración dentro del equilibrio, ejercicios de calentamiento/fortalecimiento de muñecas, técnica para aprender correctamente y trabajo de fuerza. Se recomienda repetir cada clase 2-3 veces por semana y hasta no haber repasado bien cada una de ellas así como integrado los conceptos vistos no pasar a la de la siguiente semana.
Respecto al nivel es ideal que tengas un poco de práctica de yoga previa. Aún así en las clases siempre se dan distintas opciones, más sencillas y más avanzadas a elegir. Obviamente al estar en casa quedará en tu mano y bajo tu responsabilidad elegir la opción que más se adapte a tu presente, siendo realista para no dejar que te controle el ego o la pereza. Podrás preguntar lo que necesites en el apartado “Dudas” que se encuentra dentro de cada lección para que te aconseje personalmente e incluso enviarme fotos, vídeos o audios (al telegram de la escuela).
¡Te espero en la esterilla!
Aida
