Al comprar este curso de 1 mes de duración tendrás acceso a 4 clases de Invertidas (previamente grabadas) cuya duración es de aproximadamente 1h cada una de ellas. Incluyen todas trabajo de movilidad específica para invertidas (flexibilidad y rangos de movimiento activos), respiración en las invertidas, ejercicios de calentamiento/fortalecimiento de muñecas, técnica de cada invertida y trabajo de fuerza. Se recomienda repetir cada clase 2-3 veces por semana y hasta no haber repasado bien cada una de ellas así como integrado los conceptos vistos no pasar a la de la siguiente semana.
Respecto al nivel hace falta haber completado el Mes 1 y 2 o incluso haberlos repetido hasta que se hayan integrado. Aún así en las clases siempre se dan distintas opciones más sencillas y también para aquellos niveles más avanzados. Obviamente al estar en casa quedará en tu mano y bajo tu responsabilidad elegir la opción que más se adapte a tu presente, siendo realista para no dejar que te controle el ego o la pereza. Podrás escribirme cuando quieras para que te aconseje personalmente e incluso enviarme fotos, vídeos o audios.
¡Te espero en la esterilla!
Aida
