ATENCIÓN: Durante el mes de Marzo se irán añadiendo las clases (una por semana). Oferta hasta finales de mes.
Al comprar este curso de 1 mes de duración tendrás acceso a 4 clases específicas de trabajo de movilidad/propiocepción y fuerza para el handstand. Las clases están previamente grabadas y su duración es de aproximadamente 1h-1h y 15 min cada una de ellas. Incluyen todas trabajo teórico-práctico sobre alineación (flexibilidad y trabajo del rango de movimiento activo), respiración dentro del equilibrio, ejercicios de calentamiento/fortalecimiento de muñecas, técnica para aprender a caer correctamente y trabajo de fuerza. Se recomienda repetir cada clase 2-3 veces por semana y hasta no haber repasado bien cada una de ellas así como integrado los conceptos vistos no pasar a la de la siguiente semana.
Respecto al nivel es recomendable que ya seas capaz de realizar invertidas con apoyo sobre la cabeza con soltura y haber realizado Handstand Program Mes 1 para de esa forma estar cómoda sobre tus manos e incluso atreverte a realizar tus invertidas (todas ellas sin pared). Si todavía no lo haces tienes disponibles 3 meses de cursos de trabajo de Invertidas previos a este. Aún así en las clases siempre se dan distintas opciones, más sencillas y más avanzadas a elegir. Obviamente al estar en casa quedará en tu mano y bajo tu responsabilidad elegir la opción que más se adapte a tu presente, siendo realista para no dejar que te controle el ego o la pereza. Podrás preguntar lo que necesites en el apartado “Dudas” que se encuentra dentro de cada lección para que te aconseje personalmente e incluso enviarme fotos, vídeos o audios (al email de la escuela).
¡Te esperamos en la esterilla!
Aida y Juanpe
